Pilates & Fascias Connexions…

Fascias ? Lignes Fasciales? Myofasciales? 

Quelques explications:

Les recherches et études récentes montrent que des membranes tissulaires séparent, relient et enveloppent toutes les structures anatomiques de notre corps (muscles, tendons, viscères, nerfs, vaisseaux) ce sont les fascias ( bandes), qui forment des lignes superficielles et d’autres profondes. Nos muscles dont chaque fibre est enveloppée de fascias se prolongent par les tendons, eux aussi constitués de fascias, puis s’insèrent sur nos os, et forment des lignes myofasciales. Pour mieux comprendre, imaginez notre corps comme une orange…et cette matière blanche qui s’attache à la peau de l’orange, cette « peau » qui définie les quartiers et que l’on retrouve aussi à intérieurfascias de ces quartiers ….

 

 

A la différence de nos muscles qui, définissent chaque partie du corps, nous parlons de lignes fasciales, ce qui nous amène à considérer le corps dans sa globalité, en une seule et même unité, lors de l’exécution des exercices et mouvements et aussi lors de séances de massages, d’auto massages.

lignes fasciales, fascias

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Cette image ci-dessus de l’orange nous aide également à comprendre l’importance de garder des fascias bien hydratés.  Les hydrater passe par l’apport en eau de ce que l’on boit et ce que l’on mange. Si l’on regarde de plus prêt cette orange, qu’elle est en « bonne santé », vous pouvez la malaxer, quand vous l’ouvrez, vous pouvez prendre un quartier et le bouger, le reste suit votre mouvement, les fibres, les tissus, s’allongent, se tordent… pour suivre votre mouvement… Maintenant, imaginez votre orange complètement déshydratée…entière on ne peut la malaxer, en l’ouvrant, on ne pourra pas faire bouger un quartier, tout sera « coller », figer. Il se passe la même chose au niveau de vos fascias pendant le mouvement: s’ils sont bien hydratés vos muscles pourront glissés l’un sur l’autre, les fascias être étirés…, si ils sont déshydratés, cela provoquera des adhérences, et donc une perte de mobilité, voir des douleurs. Cette hydratation passe aussi par le mouvement, les 2 sont indissociables !

Dotés de 6 à 9 fois plus de récepteurs nerveux que nos muscles, vous comprendrez facilement qu’ils recueillent aussi toutes nos émotions et que cela interagit sur leurs qualités et propriétés et donc sur notre intégrité physique et nos performances sportives.

tenségrité

Cette vision du corps en une seule unité, dans sa globalité, et la connaissance de ces lignes myofasciales nous amène donc à une nouvelle notion, celle de la TENSÉGRITÉ; tout comme en architecture, c’est la faculté de notre structure à se stabiliser par le jeu des forces, des tensions et des compressions qui s’y répartissent et s’y équilibrent.

 

C’est avec cette nouvelle vision et ces nouvelles notions qu’au travers des séances d’entraînements,ensemble, en privé ou en cours par petit groupe, nous améliorerons aussi bien votre mobilité, votre souplesse mais aussi la qualité des mouvements et l’efficacité des exercices.

  • une meilleure qualité de vie au quotidien
  • optimisation des séances d’entraînements
  • Amélioration des performances

Voici une petite vidéo (en anglais) pour résumer : Vidéo

Pour toutes informations complémentaires, connaître le planning des cours,

contactez votre coach Isabelle

Réservations et Renseignements : 06.86.67.78.70 – Envoyer un message  

 

Remerciements à Ester AlbiniRegula Calloni-Stirnimann Kuonen,  Eric Franklin, Emma Gomez Synergie

qui m’ont fait découvrir cet incroyable et fascinant univers des fascias au travers de leurs recherches, partages, conventions…

 

Pour aller plus loin du côté de l’approche somato-émotionnelle:

Lire la vidéo