CIRCUIT TRAINING

 

circuit training

Séances personnalisées et adaptées

Dans tous les cas, le Circuit Training propose une séance complète alliant travail de renforcement musculaire et travail cardio vasculaire en interval training.

Comme chaque séance d’entrainement Au Studio, Isabelle vous reçoit en petit groupe. Un coaching partagé qui permet un encadrement rigoureux de vos séances afin d’optimiser les résultats et de toujours vous corriger dans l’exécution des mouvements et exercices : gage de prévention sur le risque des blessures et d’amélioration du geste donc des performances.

Perte de poids/amincissement

 

Amélioration de la force

 

Focus haut du corps/bas du corps

 

global circuit training

 

Format de séances

30 minutes ou 1 heure

Matériel pouvant être utilisé

Step, Suspension Training, Pilates Reformer, Swissball, Altères, Barre et Kettlebell,Vélo…..

OUTDOOR TRAINING

Séances régulières en Juillet/Aout

Possibilité de créer des groupes toute l’année

Séances en extérieur sur différents sites à Léon, Moliets..

C’est la combinaison de Marche ou Course à pied, selon le niveau du groupe, et d’exercices de renforcement musculaire avec le mobilier urbain ou ce que nous offre Dame Nature.

Votre coach vous proposera lors des séances à la plage de pratiquer pieds nus… Ce n’est absolument pas obligatoire mais très intéressant pour développer d’autres facteurs d’amélioration de la condition physique, de bien être et de la santé. Une façon de découvrir de nouvelles sensations, et peut être d’améliorer votre foulée.

En savoir plus?

Découvrez l'ensemble de nos activités en ligne ou contactez Isabelle pour prendre RDV pour une 1ère séance.