CIRCUIT TRAINING

 

circuit training

Séances EN PETIT GROUPE et adaptées

Les séances de Circuit Training proposent un programme complet altérnant travail de renforcement musculaire et travail cardio vasculaire communément appelé:  interval training.

Comme chaque séance d’entrainement Au Studio, Isabelle vous reçoit en petit groupe, ce qui permet un encadrement adapté à chaque pratiquant du groupe afin d’optimiser les résultats de chacun et de toujours vous apporter les conseils personnalisés lors de votre pratique : gage de prévention sur le risque des blessures et d’amélioration du geste donc des performances.

Amélioration de la force

Amélioration de la condition physique

Renforcement musculaire global et complet

Amélioration des qualités d'endurance

Format de séances

1 heure

comprenant

  • échauffement
  • corps de séance
  • récupération / détente

Matériel pouvant être utilisé

Step, Suspension Training, Pilates Reformer, Swissball, Altères, Barre et Kettlebell,Vélo…..
outdoor training, sensoriel, cognitif, proprioceptif, amélioration de la santé globale

OUTDOOR TRAINING

Possibilité de créer des groupes toute l’année

Séances en extérieur sur différents sites à Léon et alentours

C’est la combinaison de Marche ou Course à pied, selon le niveau du groupe, et d’exercices de renforcement musculaire avec le mobilier urbain ou ce que nous offre Dame Nature.

Votre coach vous proposera lors des séances à la plage de pratiquer pieds nus… Ce n’est absolument pas obligatoire mais très intéressant pour développer d’autres facteurs d’amélioration de la condition et des qualités physiques, des qualités cognitives, des performances et de la santé globale. Une façon de découvrir de nouvelles sensations, une qualité de perception sensorielle conditionnant la  proprioception et la kinesthésie .

En savoir plus ?

Découvrez l'ensemble de nos activités en ligne ou contactez Isabelle pour prendre RDV pour une 1ère séance. 

Pin It on Pinterest

Share This