CIRCUIT TRAINING
circuit training
Séances EN PETIT GROUPE et adaptées
Les séances de Circuit Training proposent un programme complet altérnant travail de renforcement musculaire et travail cardio vasculaire communément appelé: interval training.
Comme chaque séance d’entrainement Au Studio, Isabelle vous reçoit en petit groupe, ce qui permet un encadrement adapté à chaque pratiquant du groupe afin d’optimiser les résultats de chacun et de toujours vous apporter les conseils personnalisés lors de votre pratique : gage de prévention sur le risque des blessures et d’amélioration du geste donc des performances.
Amélioration de la force
Amélioration de la condition physique
Renforcement musculaire global et complet
Amélioration des qualités d'endurance
Format de séances
1 heure
comprenant
- échauffement
- corps de séance
- récupération / détente
Matériel pouvant être utilisé
OUTDOOR TRAINING
Possibilité de créer des groupes toute l’année
Séances en extérieur sur différents sites à Léon et alentours
C’est la combinaison de Marche ou Course à pied, selon le niveau du groupe, et d’exercices de renforcement musculaire avec le mobilier urbain ou ce que nous offre Dame Nature.
Votre coach vous proposera lors des séances à la plage de pratiquer pieds nus… Ce n’est absolument pas obligatoire mais très intéressant pour développer d’autres facteurs d’amélioration de la condition et des qualités physiques, des qualités cognitives, des performances et de la santé globale. Une façon de découvrir de nouvelles sensations, une qualité de perception sensorielle conditionnant la proprioception et la kinesthésie .
En savoir plus ?
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