Pilates
D’abord appelé CONTROLOGY par son créateur Joseph Pilates, cette méthode a pour objectif de ramener le corps dans un alignement idéal, d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, en réalisant des mouvements lents, avec des placements précis et en utilisant une respiration profonde.
Cette méthode de gymnastique dite «douce» qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps, vos muscles posturaux, vous apportera donc une forte stabilité, un meilleur contrôle de votre corps, un centre puissant, et une silhouette harmonieuse. Elle permet de s’assouplir et de gagner en mobilité articulaire.
Présentation
Le Pilates
Silhouette
Performance
Il facilite et rend plus efficace les mouvements des membres inférieurs et supérieures, améliore l’équilibre, la transmission des forces… on ne négligera pas son Rôle protecteur de la Colonne Vertébrale.
Cette méthode améliorant la souplesse et la mobilité, vous aidera aussi à gagner en vitesse d’exécution, à prévenir des blessures, à mieux »vieillir » …
Relaxation & détente
En pratiquant cette méthode de travail, c’est le mouvement qui doit s’adapter à la respiration et non l’inverse comme dans la plupart des autres cours/concepts/méthodes… ce travail sur la respiration et la concentration nécessaire à la bonne exécution des différents mouvements amènent à un état d’apaisement et de bien-être. Votre corps sera plus détendu, plus souple…
De la prévention à la pratique post-thérapie
Un travail harmonieux de l’ensemble de la musculature (muscles profonds dits posturaux, et superficiels), travail sur la mobilité articulaire et de la C.V, amélioration de la souplesse musculaire, meilleure tonicité et élasticité ligamentaires.
QUEL COURS DE PILATES ?
PILATES MATWORK
Cours de Pilates sur tapis par petit groupe de niveau de pratique. Sans matériel et avec petit matériel : ballons pailles, SwissBall, Élastiques, Anneaux, Foam roller….
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