STRETCH & RELAX

stretch & relax

ETIREMENTs & RElaxation

Plus communément connu dans le milieu sportif sous le terme de Stretching, les exercices d’étirements parfois aussi appelé élongations laissent souvent entendre des séances ou ‘lon va « tirer » sur les muscles pour soit entretenir sa « souplesse » soit en gagner.

Ces termes  ainsi employés ne reflètent pas tout à fait  les besoins des différents composants de notre architecture et nous allons d’avantage parler d’élasticité tissulaire dépendante de notre mobilité articulaire et vis et versa.

Il sera aussi nécéssaire d »adopter plusieurs modes d’exercices pour des sollicitations plus ou moins lentes, plus ou moins dynamiques, de plus petites amplitudes ou plus grandes,…, selon les besoins et objectifs de chacun.

la Relaxation , étroitement liée, puisqu’elle va jouer un rôle important sur le relâchement musculaire, sur la vacularisation et donc vous apporter détente et bien être et favoriser votre récupération.

« Nous sommes véritablement un réseau fibrillaire de la surface de la peau jusqu’au plus profond de l’os et des cellules. Tout est lié par une organisation fibrillaire dont le diamètre est extrêmement variable mais continu. Il n’y a pas d’espaces libres. Tout est continu. »    Docteur Jean-Claude Guimberteau, Bordeaux.(extrait du documentaire télévisé d’Arte « Les alliés cachés de notre organisme-Les fascias »)